“صحة جدة” تحذر من أعراض زيادة جرعة الكافيين

كشفت “صحة جدة”، إن القهوة قد تساهم في تحسين مزاجك، لكن يجب التأكد ألا تتجاوز الحد المسموح به.وأوضحت في انفوجراف نشرته عبر منصة “إكس”، أن الحد المسموح به من الكافيين يومياً للبالغين 400 ملجم ، أي ما يعادل 4 أكواب من القهوة السوداء.

وحذّرت من أعراض زيادة جرعة الكافيين المتمثلة في الأرق والغثيان، وتسارع نبضات القلب، وصعوبة التنفس، والصداع وآلام الصدر، والهلوسة، وفقدان التحكم في العضلات.

وأشارت إلى إمكانية التعامل مع الزيادة البسيطة في جرعة الكافيين عبر شرب الماء، وممارسة نشاط بدني خفيف، وتناول أغذية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.