أسباب وعواقب إدمان الحلويات

أسباب إدمان الحلويات- عوامل كيميائية حيويةيحفّز السكر إفراز «الدوبامين»، وهو ناقل عصبي يمنح الشعور بالمتعة، مما يخلق نوعًا من «الإدمان الجاف» يدفع الشخص لتكرار تناول الحلويات.- الحالة النفسيةكثير من الناس يلجأون إلى الحلويات كوسيلة للهروب من التوتر والقلق، أو الاكتئاب.- التأثير الاجتماعي والإعلاناتتحيط بنا الإعلانات المروّجة للحلويات من كل جانب، وترتبط المناسبات الاجتماعية بشكل وثيق بتناولها.العواقب- زيادة الوزن والسمنةالإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يرفع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.- مشكلات الأسنانالسكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان والمشكلات الفموية الأخرى.- الاضطرابات العاطفيةتناول السكر بانتظام قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وتدهور في الحالة النفسية.كيفية التغلب على الإدمان1- تقليل تناول السكر، تقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيًا.2- تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.3- يعزز النشاط البدني إنتاج الإندورفين، الذي يحل محل متعة الحلويات.4- يساعد الأكل بوعي على تجنب الاستهلاك المفرط للسكر.5- الاحتفاظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.