العادات تنافس الوراثة بإطالة العمر

– أكدت الطبيبة ماريا مكسيمينكو أن نمط الحياة الصحي لا يقل أهمية عن الوراثة في إطالة العمر، موضحة أن الجينات تحدد الاستعدادات الأولية، بينما تؤثر العادات اليومية في الصحة وجودة الحياة.- أوضحت أن الاعتقاد بسيطرة الوراثة الكاملة على سرعة الشيخوخة والمظهر الخارجي غير دقيق، باستثناء بعض الأمراض الوراثية الخطيرة التي تؤثر مباشرة في الصحة.- أشارت إلى أن النوم الكافي يساعد الجسم على التعافي وتجديد الطاقة، ويسهم في الحد من آثار الإجهاد وتحسين الصحة العامة.- بينت أن التغذية المتوازنة والحفاظ على وزن صحي يدعمان صحة البشرة والأنسجة ووظائف الجسم مع التقدم في العمر.- أكدت أن ممارسة الرياضة بانتظام تعزز اللياقة البدنية وقدرة الجسم على التعافي، وتحافظ على النشاط والحيوية.- شددت على أن الإنسان لا يستطيع تغيير جيناته، لكنه يستطيع التحكم في عاداته اليومية لتحسين صحته ومظهره وزيادة فرص تمتعه بعمر أطول.