جفاف الحلق.. أعراض مزعجة وطرق بسيطة للتخفيف منها
يزداد جفاف الحلق وتهيجه خلال فصل الخريف مع انخفاض رطوبة الهواء، خاصة عند تشغيل أجهزة التدفئة داخل المنازل. وقد يؤدي الهواء الجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحلق، ما يسبب الشعور بالانزعاج ويقلل قدرة المخاط على التقاط الجراثيم ومسببات الأمراض.
كيف يؤثر الهواء الجاف في الجسم؟
توضح كليفلاند كلينك أن انخفاض رطوبة الهواء قد يتسبب في جفاف المخاط داخل الأنف، ما يقلل كفاءته في احتجاز الجراثيم ومسببات الأمراض، إلى جانب تهيج الحلق والشعور بالألم والجفاف، فضلا عن حكة العينين وظهور إفرازات جافة حولهما عند الاستيقاظ.
ويشير الدكتور خوسيه ليماج، اختصاصي طب الأسرة في كليفلاند كلينك، إلى أن جفاف المخاط قد يضعف قدرته على التقاط مسببات الأمراض التي يستنشقها الإنسان.
طرق تخفيف جفاف الحلق
تساعد مجموعة من الإجراءات على الحد من جفاف الحلق وتهيجه، أبرزها استخدام أجهزة ترطيب الهواء لزيادة الرطوبة داخل المنزل، مع الحفاظ على مستوى الرطوبة النسبية بين 30 و50%، وفقا لتوصيات مايو كلينك.
كما يُنصح بتنظيف أجهزة الترطيب بانتظام للحد من نمو العفن والبكتيريا وانتشارهما في الهواء، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف جفاف الحلق.
ويمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تهدئة تهيج الحلق، من خلال إذابة ربع ملعقة صغيرة من الملح في نصف كوب من الماء، ثم بصق المحلول بعد الغرغرة، وفقا لمايو كلينك.
ويُفضل كذلك الاهتمام بترطيب الهواء وشرب الماء قبل النوم، إذ قد يزداد الشعور بجفاف الحلق خلال الليل نتيجة انخفاض إفراز اللعاب.
تم نشر هذه المقالة جفاف الحلق.. أعراض مزعجة وطرق بسيطة للتخفيف منها للمرة الأولي علي صحيفة الوئام.
