اخر الاخبار
حبتان من الكيوي قبل النوم بساعة.. دراسة تكشف تأثيرهما في سرعة الغفو وجودته ومدته
أشارت دراسات صغيرة النطاق إلى أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي قبل النوم بنحو ساعة، ولمدة أربعة أسابيع، ساهم في تسريع الاستغراق في النوم وإطالته وتحسين جودته وتقليل الاستيقاظ الليلي، بفضل محتواها من السيروتونين والميلاتونين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة والألياف، مع التحذير من الحساسية وارتفاع السكريات.
